失恋の辛さは、何度経験しても辛いものです。
悲しみ、寂しさ、無力感…
考えないようにしようと思っても、
言葉にはできないような複雑な感情が出てきます💧
そんな時に、少しずつでも立ち直っていくための
6つの方法をお伝えします！
1、まずは泣く
まずは、思いっきり泣きましょう。
涙には気持ちを浄化する作用があります。
一度感情を出し切ってしまったほうが、
落ち着いて冷静になり、失恋からの立ち直りも早いです。
こんな時には前向きにならなくても大丈夫🍀
無理して明るく振る舞う必要もありません。
辛いのに泣けないという方は、少し危険です。
悲しい時に涙をこらえてしまうと、
気持ちを発散できず、心に大きな負担がかかってしまいます。
悲しい時には心の健康を保つために、
自然と涙が出るようになっているのです。
無理やり泣こうとするのもよくありませんが、
泣けないという方は、自分に厳しく、自分を責めている方が多いです。
そんな自分に気づき、自分を自分で認めてあげましょう😌
1つ気をつけてほしいことなのですが、
まだ起こってもないことを考えて悲しくなるのはやめましょう。
「もう一生恋愛ができなかったらどうしよう」
「彼に新しい彼女ができたらどうしよう」
などです。
これをやってしまうと負のループに陥り、
引き寄せの法則でもお伝えしたように、そんな現実を引き寄せてしまいます。
ただただ「悲しい」という感情を感じきるようにしてください。
2、現状を受け入れる
辛いかもしれませんが、
現状を理解して受け入れることで、頭の中が整理されていきます。
まず別れた時の状況、そこに至るまでを紙に書いてみてください✍️
2人の間に起こった出来事の原因や意味を見つけることができます。
別れたからといって、喧嘩や揉めた事を記憶から消そうとするのではなく、
辛くても、怒りが込み上げても、必ず振り返ることが大切です。
今の状況を受け入れずに現実から逃げても状況は変わりません。
振り返る時に、
「あの時あんなこと言わなかったら」
「私の何がいけなかったんだろう」
「全部自分のせいだ」
「私はダメな人間なんだ」
と、すでに終わった事を後悔したり、自分を責めるのはNGです❌
過去に起こってしまった事はどんなに後悔しても変えられません。
その時のあなたは、その時に出来る精一杯の対応をしたのです。
もし、自分の悪いところが見つかったのなら、
それも紙に書いて、次に活かそうという心持ちでいましょう。
あなたが経験したことに無駄な事はありません。
３、身近な人に話す
辛い気持ちを誰かに話すことは、想像以上に楽になります。
ここでは何かアドバイスをもらうというよりも、
自分の悲しい気持ち、何もする気になれない状況などを
少しでもいいので言葉に出して、聞いてもらいましょう✨
迷惑や心配をかけたくないから相談できない
という方もいらっしゃいますが、
今はあなたの心を回復させることを考えましょう。
無理やり元気なフリをするのも不自然ですし、
逆に気を使わせてしまう場合もあります。
しばらくは無理して頑張る事をやめて、
自分の正直な気持ちを周りに打ち明けてみましょう。
周りに話す相手がいないと言う方、いつでもお話し聞きますよ😌
4、彼だけが全てでは無い！ということに気づく
失恋すると、
「彼より素敵な人は現れない」
「彼でなくては幸せになれない」
「私はもう一人ぼっちだ」
「私の気持ちを理解してくれる人はいない」
という思いが沸き上がってくる事もあるかもしれません。
そんな時はこの言葉を何度も思い出してください❣️
彼だけが全てではありません。
あなたにふさわしい人は、必ずあらわれます！
恋愛は、単純に「合う」か「合わないか」なのです。
付き合うとは、タイミング・考え方・行動等の様々な要素から
自分と合う人を選んで、一緒にいる事です。
彼とは単純に「合わなかった」だけ。
あなたが自分を責めたり、悲しんだりする必要は無いのです。
自分で自分を苦しめるようなことはしないでください。
信じられないかもしれませんが、
別れてしまってもご縁がある人とはまた繋がります。
今はとても苦しいかもしれませんが、
あなたは今、変わるチャンスなのです。
後で振り返れば、成長するために必要なことだったと気づくはずです。
その苦しみに感謝出来るようになってはじめて、
あなたは本当の意味で成長する事ができます。
それに、恋愛だけが人生ではありませんよね。
あなたのことを想ってくれている家族や友達だっています。
趣味や仕事だって大切です。
決して一人ぼっちではありません！
５、自分を甘やかす
とにかく自分で自分を癒す事を考えてみましょう。
好きなことをする、好きなものを食べる、旅行に行く
何でも良いです。
何もする気になれなかったら、
たまには学校や会社を休んだって良いのです。
好きなだけ寝てみたり、自然に触れるのも良いでしょう。
「森林セラピー」というものがあるくらい、
自然の力を借りることはとても効果があります🍀
自然の中で五感を研ぎ澄ませて、
木々の息吹や風のざわめきを感じてください。
それだけで心と体を癒してくれるのです。
6、体を動かす
泣くだけ泣いて、少し落ち着いてきたら、
体を動かしましょう。
運動はストレス解消になりますし、
集中している時間は恋愛のことを忘れられます。
自分の部屋をきれいに掃除するのもオススメです。
無心で掃除をすると、気分がすっきりしますよ✨
不要なものがあったらどんどん捨てましょう。
できる範囲で大丈夫です。
目の前のできることを少しずつでもやって、
体を動かしてみてください。
おわりに
失恋から立ち直る方法、少しでも楽になる方法をお伝えしました。
私自身、失恋して辛かった時期がありました。
涙が止まらず、何もする気になれず、生きていくのが辛いと思っていました。
でも、そんな経験をして分かったことがあります。
今は苦しくても、
絶対に立ち直れる日がきます！
大丈夫です！
人によって立ち直る時間も違いますから、焦る必要はありませんよ。
この記事が失恋から立ち直るきっかけになったら幸いです。
みなさまの幸せを、心から願っています🌸
