生きていると、日々色々なことが起こりますよね。
人生の中で一度も嫌なことが起こらない人はいないと思います。
今回は、困ったことや大変だと思うこと、
うまくいかないことが起こった時の
心の持ち方や対処法について記事にしました。
嫌なことが起きた時の心の持ち方1、魔法の言葉を唱える
自分にとって嫌だな、大変だなと思うことは、
できるだけ起こらないでほしいものですよね。
波動が高く引き寄せやすい体質になると、
嫌だなと思うことは劇的に減ってきます。
だからといって、嫌なことが全く起こらなくなるわけではありません。
苦しいことを恐れて「どう避けるか」を考えるのではなく、
嫌なことが起こった時に「どう考えるか」が大切です✨
嫌なことが起きても大丈夫。
私なら絶対、乗り越えられる。
このように思える思考力をつけていく必要があります。
嫌なことがあって落ち込んだ時には、
この言葉を唱えてみてください。
全てはうまくいっている！
実際に口に出して唱えてくださいね。
今は大変でも、必ず良い結果につながっていますし、
乗り越えられない試練は与えられません。
すべての出来事はベストなタイミングで起こっているのです。
波動を上げる方法はこちらで紹介しています。
嫌なことが起きた時の心の持ち方2、良い結果をイメージする
目の前の現状を一旦置いておいて、
その問題がどうなったら安心するか
イメージしてみてください😌
この時のポイントは、
どうしたら上手くいくか、どうやって解決するか
というプロセスは考えないことです。
「どうやって？」という部分は宇宙にお任せして、
結果だけをイメージするようにしてくださいね。
具体的にイメージすればするほど、
思った通りに物事が進んでいきます。
嫌なことが起きた時の心の持ち方3、不安な気持ちを手放す
不安な気持ちでいっぱいなときは、
いくら行動しても自分の望む現実を引き寄せられません。
まずは不安な気持ちを解放する必要があります。
無理に消そうとするのではなく、
今不安になっているんだなと気づいて、認める。
それだけで良いのです。
あとは、物事を自然にまかせるような気持ちでいましょう🍀
また、不安や恐れを全く感じず、わくわくしていたことでも、
うまくいかない場合があります。
それは、もっと良いことがあるよという
宇宙からのサインかもしれません。
大きい引き寄せほど、
一見ピンチや逆境のように思われることが多いです。
大切なのは、ピンチや逆境に屈しないことです。
そこで「やっぱりダメなんだ」と思わないこと。
一見うまくいかないことがあっても、
チャンスの前触れのことが多いので、
それらが現れた時に不安にならないことが大切なのです。
嫌なことが起きた時の心の持ち方4、不運を人のせいにしない
人は逆境や辛い状況にいるとき、その原因を外に求めがちです。
しかし、どんなに外に原因を求めても、
その状況を変えていけるのは本人しかいないのです。
人のせいにしているうちは、状況は改善しません。
どんな状況であっても、マイナスをプラスに転じることは可能です。
もし、「あの人のせいで今の状況になっている」という思いがあるのなら、
相手を変えようとするのではなく、
自分を理解してもらう努力をしてみましょう✨
状況にもよるかと思いますが、
無理して関わらないように距離をとるのも良いでしょう。
嫌なことが起きた時の心の持ち方5、過去を悔やまない
「あのとき別の選択をしていたら、嫌なことは起こらなかったのに！」
「なんであんなことを言ってしまったんだろう。もう一度やり直したい。」
そう思ってしまうこともあるかもしれません。
過去を悔やむことは誰しも経験があるかと思いますが、
いつまでも過去にとらわれているのはNG❌
そもそも、どちらの選択が「正解」で
どちらかが「不正解」なんてことはないのです。
しっかりと現実を受け止めましょう。
そして、もう終わったことだから仕方がないと
割り切ってしまうことも大切ですよ。
嫌なことが起きた時の心の持ち方6、無駄なことは1つもない
頑張って練習したのに、本番で力を発揮できなかった。
毎日、遊ぶ時間も惜しんで勉強したのに、試験に落ちてしまった。
このような状況になった時に、
努力したことが無駄になってしまった
無駄になるならやらなければよかった
時間を無駄にしてもったいない
と思うかもしれませんね。
しかし、そう感じるのは、その時だけです。
時間が経つにつれて、「良い経験になった」と思えるようになります。
人生には、無駄なことなんてないのです。
目標に向かった最短ルートが正しいとは限りません。
回り道をするからこそ、辿り着けることもあるのです。
無駄だと思っていた経験が、思いもよらないところで役に立ったりします。
自信や強さといった、あなたにとっての宝となるのですから、
無駄な経験をしてしまったと落ち込まないことが大切です🌸
嫌なことが起きた時の対処法（行動編）
ここからは考えかたではなく、
行動編をいくつかご紹介します。
１、ゆっくり好きなことをして過ごす
嫌なことがあった時は、
心だけでなく体も疲れていることが多いです。
湯船につかったり、
スマホをお休みしてぼーっとしてみたり、
ゆっくりと休憩して、疲れた心身を癒してくださいね。
そして、自分がリラックスできることをして過ごしてください。
好きな音楽を聞く
アロマなどで好きな香りを嗅ぐ
美味しいものを食べる
自然に触れる
などなど、好きなことをして、自分を心地よい状態にしてあげましょう。
２、24時までに寝る
嫌な気持ちを消化するには、質の良い睡眠は欠かせません。
質の良い睡眠とは、
レム睡眠とノンレム睡眠が交互にやってくる睡眠です。
レム睡眠中に嫌な記憶を整理し、
ノンレム睡眠中には脳を休めるという働きをしています😴
質の良い睡眠がとれていれば、
次の日には嫌な気持ちも和らいでいます。
そのためには、24時までには寝るようにしてください。
24時以降ですと、深い睡眠と浅い睡眠のパターンが乱れるといわれています。
3、環境を変える
嫌なことが続くなと思う人は、
今の環境を変えてみることをおすすめします。
・職場を変える
・引越しする
・つきあう人を変える
環境が変わるだけで視野が広がり、今まで悩んでいたことも
本当は大した問題ではなかったと思えたりします。
すぐには難しいという方は、旅行もおすすめです❣️
できれば2泊以上の旅行で、非日常感を味わってみてくださいね。
嫌なことが起こった時は、自分を見つめ直すチャンス
嫌な出来事は、できるだけ起こってほしくないもの。
しかし、決してマイナスなことばかりではありません。
嫌なことが起きた時は、
自分を見つめ直す絶好のチャンスなのです✨
自分を見つめて気持ちを認識することで、
これからの人生の糧にすることができたり、新たな発見があることでしょう。
どんな時でも、希望を失わずに生きていきましょう。
今はどん底だったとしても、状況は絶対に変わっていきます。
全てはうまくいっているのですから。
