人生を好転させる秘訣は、自分を好きになることです。
あなたは、自分のことが好きですか？
自信を持って自分のことを大好きと言える方は少ないのではないでしょうか。
なぜ自分を好きになることが大切なのかと言うと、
自分を愛せば愛すほど、
周りの人や環境が自分の望み通りに変化していくんです❣️
具体的には、恋人ができたり、収入増えたり、運をつかみやすくなったり、
物事がスムーズに運んだりします。
今回の記事では、
・自分を愛するとはどういうことなのか
・どうしたら自分のことを愛せるのか
ということを紹介していきたいと思います。
自分を好きになったらどんな良いことがあるのか？
自分のことを好きになったら、
どのような効果が期待できるのでしょうか。
その一例を見てみましょう。
引き寄せしやすくなる
相手のことを受け入れるようになる
今ある幸せを感じることができる
収入が上がる
目標の達成が早くなる
人間関係が良くなる
イライラすることが少なくなる
新たな出会いがある
どうでしょうか。
人によって様々ですが、
こんなに良いことが起こるんです✨
なぜこんなことが起こるかと言うと、
徹底的に自分に愛を注いでいくことで、
幸せのハードルが低くなります。
つまり、小さなことにも幸せを感じて、
心が動くようになるんです。
日々幸せや感謝の気持ちを感じていると、あなたの波動が高くなり、
いろいろな出来事が自分の願ったままスムーズに動きやすくなるのです。
自分を好きになる方法１、自分の感情を全肯定すること
では、自分を愛するには具体的にどうしたら良いのでしょうか。
まずは、どんな現実が起きようとも、
自分だけは自分の味方でいてあげると決めてくださいね🌸
そして、自分の心に意識を向ける練習をしてみましょう。
自分の思考や感情を「認める」のです。
普段の生活の中でも、色々な感情が湧いてきますよね。
寂しい、悲しい、辛い、苦しい、不安、恐怖、怒り、嫉妬…
こういった感情が湧いてきたときに、
気づいて認めるだけで自分の心を愛で満たすことができます。
その感情を抑えたり、良い悪いと判断したり、抵抗はしないこと❌
例えば、怒りの感情が湧いたとき。
「私、ムカついたんだ」と過去形で心の中でつぶやくだけでいいんです。
このときに注意しなければならないのは、
「こんなことで怒るなんて心が狭いんだ」とか、
「他人の幸せを祝福できない私はダメな人間だ」
などと感情に善悪を加えないことです。
自分の感情に善悪を加えると、自分を否定することになるので
自分を好きになるためにはしてはならないことなのです。
頭で考えずに、心の反応に意識を向ける。
感情を否定しない。
これが大切です。
頭で対策や対処法をあれこれ考えると、いつまでも悶々と引きずってしまいます。
心で感じるだけで、不思議なことに心は落ち着き、愛で満たされるのです。
自分を好きになる方法2、自分のやりたくないことをやめ、やりたいことだけをやる
自分の本音を大切にし、
心地よいと思うことを自分にしてあげるようにしましょう。
端的に言ってしまえば、
やりたくないことはやらずに、
やりたいことだけをやるのです。
こんなことを書くと、
そんなこと言っても仕事や家事など、
やりたくなくてもしなければいけないという声が聞こえてきそうですね。
そういう方は、思い込みが強い方が多いです。
「苦労しなければ、幸せになってはいけない」
「苦労しなければ、お金が稼げない」
「やりたくないことも我慢してやらなければ、成功しない」
などと思っていませんか？
それは思い込みということに気づいてほしいです。
簡単に幸せになって良いのです。
苦労しなくてもお金は稼げるのです。
やりたくないことはやらなくて良いのです。
強すぎる使命感や罪悪感を手放してみましょう🍀
人には得意不得意というものがありますよね。
自分がどうしてもやりたくない仕事や家事があるのであれば、
それが得意な人、好きな人を見つけてお任せすれば良いのです。
すべて自力で頑張る必要はありません。
お任せした代わりに、自分の得意な仕事を引き受けるとか、
家事代行に頼んだのなら、お金で払えば良いのです。
仕事でそれができないのであれば、転職すればいいし、
どうしたら好きなことを仕事にできるか？を考えても良いかもしれません。
実際に、自分を愛すると決めて、転職する人は多いです。
その会社で働き続けることが、
自分を愛することにならないと気づくのです。
自分が楽しいと思える仕事につくと、豊かなエネルギーが回りだします。
努力も努力と思わなくなり、
お金や人間関係もどんどん好転していきます。
家事を頼むお金なんてない！というのであれば、
家にいながらお金を稼ぐ方法を探してみるとか、
その家事を「やりたくないこと」から
「好きなこと」になるようにはどうしたらいいか考えてみたり
工夫してみるのはどうでしょうか。
自分だけ好きなことをして生きて幸せになるなんて…
と心配する必要はありません。
あなたが幸せになれば、
あなたの周りの人も幸せになっていくのですから。
他人のことを優先するのはすばらしいことです。
ただ、それによって自分に対して厳しくなったり、
愚痴っぽくなってしまうなら、
たまには自分を大切にすることを徹底的にしてみてください。
好きなことだけしながら生きていける、
今はそうゆう時代です。
好きなことをやればやるほど、周りの目が気にならなくなってきます。
自分がやりたいこと、好きなことが分からないという方は、
自分が今心から食べたいものは何か？など、
日常生活の些細なことから始めてみましょう。
食事を決めるとき、なんとなく選んだり、
安い方でいいやと済ませてしまっていませんか？
少し高い方を選んだとしても、
自分が食べたい！と思ったものを選んで食べるようにしてみましょう。
また、普段から嬉しかったことや
幸せを感じたことをメモしておくと、
自分の好きなこと、やりたいことが見えてくるのでおすすめです。
自分を好きになる方法3、人と比べないこと
自分と誰かを比べて、落ち込んだことはありますか？
ほとんどの人が経験あるのではないでしょうか。
人と比べることは、自分を愛することには不要なものです。
社会の中で生きている以上、
人と比べるのは仕方のないことかもしれません💦
しかし、無意識のうちに比べるのが癖になっているのならば
その癖をやめる必要があります。
人と比べてしまう癖は、劣等感を抱く原因になってしまいます。
比べる対象は、他人ではなく自分自身にしましょう。
1年前の自分と比べて成長したところはどこか？
この１年間でできたことは何か？
小さなことでも、何かしら変わっているはずですよ。
それができた自分を褒めてください。
そして、これからどんな自分になりたいかも、
具体的に思い描いてみましょう。
先にご紹介した自分を愛する方法1、２を意識していくと、
自然と人と比べることもなくなってきます。
自分を好きになる方法4、心地よさを大切にする
その他にも、普段の生活の中で自分を愛するために
心がけていただきたいことをリストアップしてみます。
自分を褒める
褒められたら素直に受け取る
人前で自分を否定しない
心地よい言葉を使う
いかに自分が居心地よく、
幸せを感じながら毎日を過ごせるかがポイントです。
そして、自分が発する言葉も大切です。
言霊・言葉の持つ力って、本当にあると思っています。
言霊というのは、その言葉に魂が宿り
現実に何かしらの影響を与えると言われています。
自分自身が発する言葉で、セルフイメージも変わってきます。
例えば、謙遜でも自分を否定するような言葉を使い続けていると、
脳が「自分はそうゆう人間なんだ」とインプットしてしまうのです。
逆に言えば、
こうなりたいというイメージを言葉にして脳に植え付けることもできます。
自分が発する言葉は、自分に返ってくると思いましょう。
自分を愛するためのおすすめのワーク
最後に、
自分を好きになるための、おすすめのワークをご紹介します。
１、これをしたら自分は喜ぶということを１０個以上書き出す
自分にご褒美をあげるとしたら何にしますか？
何をしたらあなたは喜びますか？
・温泉に行く
・丸一日何もしないで過ごす
・美味しいご飯を食べる
・服を買う
・お花を飾る
など、小さなことでもいいので、
10個以上書き出してみてください。
自分一人でも楽しめることがおすすめです。
２、それを毎日１つずつ実行していく
１で書き出したことを、
毎日１つずつやってみてください。
まずは２週間を目標に続けてみましょう。
忙しければ忙しいほど、
「自分を満たす」時間を作っておくことを忘れずに✨
書いたことがそのまま実行できなかったとしても、
それに近い体験でもOK。
例えば温泉に行きたい！と書いたのなら、
行きたい温泉地のガイドブックを見て
想像を膨らませてわくわくするでも良いし、
温泉の素の入浴剤を入れてお風呂に入ってみたり。
そんな感じで、楽しんでやってみてください。
続けるほど良いですが、
全くできない日があっても、自分を責める必要はありません。
とにかく楽しんでやることが大切です❣️
おわりに
いかがでしたか？
人生には、誰にでもうまくいかない時期や、辛い出来事があります。
もちろん悪いことが起こらないのが一番ですが、
「どんなに悪いことが起きても、私は絶対に私の味方でいる」
という気持ちを持つことが大切です。
自分のことを大好きになって、
人生をどんどん好転させていってくださいね。
